Anna unelle aikaa

Anna unelle aikaa

Niukka uni lihottaa, sillä väsyneenä mieliteot tuntuvat voimakkaammilta. Silloin syö helposti liikaa.

Liian vähäinen uni vaikuttaa painonhallintaan myös heikentämällä aineenvaihduntaa ja muuttamalla elimistön hormonaalista toimintaa.

Unelle ja levolle kannattaa siis varata riittävästi aikaa vuorokaudesta. Mikä on riittävää, on taas kovin yksilöllistä.