Hyvä uni liikkumalla

Hyvä uni liikkumalla

Liikunta on luonteva keino parantaa unta. Säännöllinen liikunta pidentää unen kestoa ja parantaa sen laatua nopeuttamalla nukahtamista.

Urheilusuorituksen aikana ruumiin lämpötila nousee. Suorituksen jälkeen se alkaa jälkeen laskea ja palautuu viimein ennalleen. Kun ruumiin lämpötila on laskussa, tulee väsymys.