Verkkopalvelussamme käytetään evästeitä käyttäjäkokemuksen parantamiseen.
Käyttämällä palvelua hyväksyt evästeiden käytön. Lisätietoa
Hyvästä päivästä hyvään uneen
Hyvästä päivästä hyvään uneen
Hyvän päivän ohje hyvään uneen: syö monipuolinen ja tasapainoinen lounas.
Jos on mahdollista, nuku lyhyet päiväunet. Syö riittävästi ennen iltaa, jotta liian kova nälkä ei aja ahmimaan myöhään illalla.
Juomista esimerkiksi mieto tee rentouttaa. Vältä kofeiinia, sillä se häiritsee luonnollista unirytmiä.