Hyvästä päivästä hyvään uneen

Hyvästä päivästä hyvään uneen

Hyvän päivän ohje hyvään uneen: syö monipuolinen ja tasapainoinen lounas.

Jos on mahdollista, nuku lyhyet päiväunet. Syö riittävästi ennen iltaa, jotta liian kova nälkä ei aja ahmimaan myöhään illalla.

Juomista esimerkiksi mieto tee rentouttaa. Vältä kofeiinia, sillä se häiritsee luonnollista unirytmiä.