Jottei enää raskausdiabetesta

Jottei enää raskausdiabetesta

KIRJOITETTU 31.3.2017
Äidit ja ammattilaiset kokosivat raskausdiabeteksen sairastaneille äideille turvallista tutkimukseen ja pitkäaikaiseen kokemukseen perustuvaa tietoa raskausdiabeteksen jälkeisestä hoidosta. Verkkovalmennus on saanut hyvää palautetta.

 

Raskausdiabeteksen jälkeen -verkkovalmennukset käynnistyivät D-opistossa tammikuussa 2017. Nyt kevääseen mennessä netissä on käynnistymässä kolmas maksuton valmennus, ja sen on käynyt jo lähes 200 raskausdiabeteksen sairastanutta äitiä. Mukana on ollut myös terveydenhuollon ammattilaisia tutustumassa kurssiin, jotta nämä voisivat suositella valmennusta asiakkailleen.

"Valmennukseen osallistuneita yhdistää halu pitää huolta itsestään. Tavoitteena on sekä ehkäistä uusi raskausdiabetes mahdollisen seuraavan raskauden aikana että vähentää myöhemmin puhkeavan tyypin 2 diabeteksen riskiä", projektisuunnittelija Kia Koivusilta Yksi elämä -terveystalkoista kertoo.

 Seuraavassa valmennuksen käyneiden palautteita kurssin jälkeen, kurssilaiset ovat olleet pääosin varsin tyytyväisiä valmennuksen antiin.

Kerro miksi valmennus oli mielestäsi hyödyllinen?

  • "Mukavasti erilaisia asioita niin vauvan hoidosta, kuin liikunnasta, ravinnosta jne. Laittaa ajattelemaan asioita."

  • "Ajankohtainen asia minulle juuri oikeaan aikaan. Aika pian synnytyksen jälkeen. Itsellä oli jo pohjana intoa yrittää muutosta parempiin elintapoihin ja tästä sai hurjasti tsemppiä toteuttaa niitä."

  • "Ymmärsin että voin olla armollisempi itseäni kohtaan."

  • "Oli hyvä saada vinkejä ruokavalioon."

  • "Monipuolinen, positiivinen"

  • "Muutama hyvä vinkki arkeen mitä hyödyntää."

  • "Sivusto oli hyvin rakennettu. Oli kiva nähdä mitä raskausdiabeteksen jälkeen voisi tehdä. Asiakkaiden motivointi haastavaa ja tämä oli mukavan oloinen kokonaisuus."

Kerro omin sanoin mikä valmennuksessa oli hyvää/huonoa?

  • "Vaikea saada aviomiestä mukaan tähän, kun ongelma on 'vain' minun."

  • "Perusasiat kerrottiin hyvin. Itse olisin halunnut vielä tarkempia vinkkejä painon pudotukseen ja sen hallintaan. Myös vinkit jatkossa uusien raskauksien kanssa olisi olleet kivoja."

  • "Valmennuksessa lähestyttiin asioita positiivisen kautta ja pieni askel kerrallaan. Itselläni painonpudotus ei ole tarpeen, joten ruokavalio-osio, jossa kannustetaan keventämiseen, ei sovi kaikille."

  • "Elintapa-ohjaus hyvää, samoin se että lähdetään omista lähtökohdista. Etenkin 3. viikon sisältö mielekäs. Hienoa, että on nyt odotusajan jälkeen jotain, jonne äidit ohjata."

  • "Hyvää oli ehdottomasti monipuolisuus. Itse olin vielä raskaana, kun kurssi alkoi, että raskausdiabetes on juuri "loppunut". toivottavasti sivulle pääsee vielä pitkään katsomaan vinkkejä asioihin, kun asiat ovat ajankohtaisia ja aikaa on paremmin."

  • "Hyvin rakennettu kokonaisuus. Sopiva määrä lukemista ja katsomista kerralla, vauvan ollessa näin pieni ei kovin pitkäkestoisiin istuntoihin ole aikaa kerrallaan."

  • "Positiivinen ja kannustava asenne läpi koko valmennuksen tuntui mukavalta ja ainakin itse sain paljon hyötyä tästä."

  • "Ravintoaiheiset asiat olivat mielenkiintoisia. Oli myös hyvä ja yllättävä asia että oli huomioitu vauvan hoito."

  • "Alussa oli kivasti huomioitu vauvan rauhoittelu, jotta vanhemmat voivat keskittyä valmennukseen. Sisältö oli riittävän lyhyt ja erilaisia aiheita, täynnä kuitenkin infoa. Erilaiset oppijat olivat otettu huomioon; oli videoita, tekstiä ja kuvia."

  • "Verkkovalmennuksesta on helppo luistaa, mutta toisaalta siihen voi paneutua silloin, kun on itselle sopiva hetki."

  • "Viimeiset kaksi viikkoa menivät minulta täysin ohi. Arjen pyörityksen keskellä en muistanut mennä nettiin katsomaan muita viikkoja. Olisin toivonut esim.  sähköpostilla muistutusta uuden viikon ohjelmista."

  • "Hyvää työtä, selkeät sivut ja tärkeä asia!"

  • "Oli tosi myönteinen ja monipuolinen. Toivottavasti aineisto jää käyttöön. Tätä voisin suositella vastaanotollani käyville raskausdiabeetikoille raskauden jälkeen."

  • "Muistilista plussaa".

D-opiston Raskausdiabeteksen jälkeen -verkkovalmennus on toteutettu osana Yksi elämä -terveystalkoita sosiaali- ja terveysministeriön rahoituksella Veikkauksen tuotoilla ja ViVa-projektia rahoittaneen Terveyden edistämisen määrärahasta.

Lue lisää Diabetesliiton verkkosivuilta ja alkavista kursseista osoitteesta www.diabetes.fi/d-opisto