Liikunta voi helpottaa tupakanhimoa

Liikunta voi helpottaa tupakanhimoa

Säännöllisen liikunnan on todettu parantavan sekä fyysistä että psyykkistä hyvinvointia. Liikunta voi helpottaa kaikkia tupakoinnin vieroitusoireita, myös tupakanhimoa.

Tupakoinnin lopettaminen on päätös, joka kannattaa perustella itselle ja miettiä myös äkillistä tupakanhimoa varten valmiit toimintatavat. Vaihtoehtoja voi olla esimerkiksi kolmen minuutin jumppa, syvään hengittäminen, laskeminen sadasta yhteen, purukumin tai hedelmän syöminen, päiväkirjan kirjoittaminen, lasi vettä, 60 askeleen kävely – mitä tahansa muuta tekemistä hetkeksi.

Jos harkitset tupakoinnin vähentämistä tai lopettamista, katso käytännön vinkkejä.