Mielenterveys on Maailman terveysjärjestö WHO:n määritelmän mukaan hyvinvoinnin tila, jossa ihminen pystyy näkemään omat kykynsä ja selviytymään elämään kuuluvissa haasteissa sekä työskentelemään ja ottamaan osaa yhteisönsä toimintaan.

 

Lue lisää: Mitä mielenterveys on?

 

Mielenterveystaitoja on hyödyllistä ja palkitsevaa kehittää. Mielenterveyteen kuuluva osaaminen on esimerkiksi tunne- ja tietoisuustaitoja, elämänhallintataitoja sekä vuorovaikutus- ja ongelmanratkaisutaitoja.

 

Omasta hyvinvoinnista huolehtiminen on hyvän elämän perusedellytyksiä. Hyvinvointia voi edistää monella tavalla. Huumori, kulttuuri, liikunta, ravinto, uni ja riittävä vapaa-aika vaikuttavat voimavaroihin. Omasta hyvinvoinnista voi huolehtia opettelemalla mindfulness- eli tietoisuustaitoja, rentoutumista tai myötätuntoa ja anteeksiantamista. Nopeat ja ennakoimattomat muutokset vaikuttavat työelämään ja stressin hallintaan.

 

Viisi tapaa vahvistaa mielenterveyttä

 

Mielenterveys on terveyttä, jota voi vahvistaa. Hyvä arki muodostuu itsestä huolehtimisesta ja asioista, jotka tuottavat iloa:

• Pidä huolta itsestäsi

• Innostu uudesta

• Pidä yhteyttä ystäviin ja tuttaviin

• Tunnista tunteet

• Pyydä tarvittaessa apua

 

Lataa Viisi tapaa vahvistaa mielenterveyttä -esite (pdf)

 

 

Tietoisuutta arkeen

 

Haluatko lähteä tutkimaan mieltä ja kehoa tarkemmin harjoitusten avulla? Oiva-hyvinvointiohjelma auttaa sinua eteenpäin, omassa tahdissasi.

 

Tutustu Oiva-hyvinvointiohjelmaan

 

Mielenterveyden ensiapu -koulutukset

 

Mielenterveyden ensiapu -koulutukset soveltuvat kaikille, jotka haluavat vahvistaa omaa tai läheistensä mielenterveyttä. Mielenterveys on terveyttä: mielen hyvää vointia ja ihmisen kykyä selviytyä arjessa. Se on voimavara, joka mahdollistaa monia asioita elämässä. Hyvää mielenterveyttä ovat myös kyky luovuuteen ja läheisiin ihmissuhteisiin.

 

 

Mielinauha-keräys tukee mielenterveyden edistämistä

 

Mielinauha-keräys on keväisen energisoiva varainhankinnan kampanja mielenterveyden hyväksi. Keräyksellä tuetaan mielenterveyden edistämistä ja vaikeassa elämäntilanteessa olevien kriisiauttamista, kuten kriisipuhelinta ja nuorille suunnattua Sekasin-chattia. Kampanjasta luodaan vuosittain huhtikuussa toistuvaa, jokakeväistä ja voimaannuttavaa perinnettä.