Mieli ruokaa

Mieli ruokaa

KIRJOITETTU 19.11.2015
Syö terveyttä ja hyvää mieltä! Aivoterveellinen ruoka tuottaa myös elämäniloa ja auttaa säilyttämään järjen kirkkaana vanhanakin.
Aivot tarvitsevat ravintoa samalla tavalla kuin sydän ja lihakset. Ruokavalio, jota olemme tottuneet pitämään sydänterveellisenä, on samalla myös aivoterveellistä.Terveellisellä ruokavaliolla voidaan ehkäistä aivotoimintojen heikentymistä ja vähentää riskiä sairastua mm. aivoverenkiertohäiriöihin. 
 
Maailmalla tehdään parhaillaan paljon tutkimusta ruoka-aineista, joista erityisesti aivot voisivat hyötyä. On kuitenkin muistettava, että mikään yksittäinen ruoka-aine ei tee aivoistamme terveitä, vaan keskeistä on ruokavalion terveellinen kokonaisuus. Ravitsemussuosituksien noudattaminen on hyvä perusta aivoterveelliselle ruokavaliolle.