Nopeasta laihdutuksesta kohti pysyvää painonhallintaa

Nopeasta laihdutuksesta kohti pysyvää painonhallintaa

Kaikki mikä laihduttaa nopeasti, on todennäköisesti esteenä pysyvälle painonhallinnalle. Pieni päätös päivässä -sivustolla tavoitteena on päästä…

  • Nopeasta laihdutuksesta pysyvään painonhallintaan
  • Syömisen tarkasta kontrollista joustavuuteen
  • Ruoka- ja juomalakoista monipuolisiin aterioihin
  • Alun suuresta painonlaskusta maltilliseen etenemiseen
  • Painon tarkasta seurannasta järkevään seuraamiseen
  • Suurista liikuntatavoitteista kohti liikunnallista elämäntapaa ja oman kehon kuuntelua

Lähde: Patrik Borg. Vinha perä: laihdutuksen myytit ja faktat, Otava 2012.