Stressin alla yksi lihoo ja toinen laihtuu

Stressin alla yksi lihoo ja toinen laihtuu

Stressiin reagoiminen on yksilöllistä. Toiset syövät, toiset taas menettävät ruokahalun kokonaan. Stressi saattaa vähentää aktiivisuutta ja lisätä tunnesyömistä, mikä voi pitkään jatkuessa johtaa painonnousuun.

Riittävät ja monipuoliset ateriat päivän mittaan vähentävät tarvetta tunnesyömiseen.

Stressin lievittämiseksi on hyvä löytää muita keinoja kuin syöminen. Kävelylenkki, kahvihetki ystävän kanssa tai vaikkapa päiväunet lievittävät stressiä.