Vahvista aivojasi nokosilla

Vahvista aivojasi nokosilla

Jos sinua väsyttää alkuiltapäivästä, ota 20 minuutin nokoset. Se saattaa olla epäkäytännöllistä monessa paikassa, mutta päiväunet ovat hyväksi aivoille. Tarvitset niitä aivosolujen virkistämiseen ja aivojen eri alueiden toipumiseen. Jos aivosi ovat väsyneet, suorituskykysi hidastuu.

Nokoset helpottavat myös stressiä. Joidenkin tutkijoiden mielestä kuuden minuutin nokoset voivat parantaa suoriutumistasi ongelmanratkaisu- ja muistitehtävissä.