Faktat

Faktat-osio tarjoaa tietoa, tsemppiä ja kannustusta elämänmuutokseen. Puhutaan rahasta -faktat antavat päättäjille käytännön esimerkkejä siitä, kuinka terveysinvestoinneilla voi säästää rahaa.

Sivut, joissa tagi uni .

Hyvä uni liikkumalla

Hyvä uni liikkumalla Liikunta on luonteva keino parantaa unta. Säännöllinen liikunta pidentää unen kestoa ja parantaa sen laatua...

Vahvista aivojasi nokosilla

Vahvista aivojasi nokosilla Jos sinua väsyttää alkuiltapäivästä, ota 20 minuutin nokoset. Se saattaa olla epäkäytännöllistä monessa...

Anna unelle aikaa

Anna unelle aikaa Niukka uni lihottaa, sillä väsyneenä mieliteot tuntuvat voimakkaammilta. Silloin syö helposti liikaa. Liian...

Hyvästä päivästä hyvään uneen

Hyvästä päivästä hyvään uneen Hyvän päivän ohje hyvään uneen: syö monipuolinen ja tasapainoinen lounas. Jos mahdollista nuku...

Sauna parantaa unta

Sauna parantaa unta Tutkimukset osoittavat, että saunan jälkeen uni paranee. Saunominen nopeuttaa nukahtamista. Tämä perustuu...

Sängyn paikalla on merkitystä

Sängyn paikalla on merkitystä Makuuhuoneen tulisi olla rauhallinen ja omaa rentoutumista edistävästi sisustettu. Sänky tulisi...