Alkoholin mini-interventiot

Alkoholin mini-interventiot CASE ALKOHOLIN MINI-INTERVENTIOT:   Säästöjä puuttumalla suurkulutukseen   ...

Diabetes

Diabetes CASE DIABETES:   Ryhmäohjaus ja vertaistuki ehkäisevät diabetesta   Diabeetikkojen...

Kaatumisvaaran arviointi

Kaatumisvaaran arviointi CASE KAATUMISVAARAN ARVIOINTI:   Kaatumiset kuriin   Lähes joka kolmas...

Liikunnallinen kuntoutus

Liikunnallinen kuntoutus CASE LIIKUNNALLINEN KUNTOUTUS:   Kuntoutuksella takaisin kotiin   ...

Perhetyö

Perhetyö CASE PERHETYÖ:   Säästöt hyvinvointineuvolalla   2000-luvun alussa Imatran lastensuojelussa...

Pyörätiet

Pyörätiet CASE PYÖRÄTIET:   Hyötyjä pyöräilystä Pyöräily vaikuttaa myönteisesti ihmisten fyysisen...

Ryhmäkuntoutus

Ryhmäkuntoutus CASE RYHMÄKUNTOUTUS:   Ystäviä, hyvinvointia ja säästöjä kuntoutuksell a   8 hengen...

Sydänkuntoutus

Sydänkuntoutus CASE SYDÄNKUNTOUTUS:   Kulut kuriin sydänpotilaiden liikunnalla   Sydänpotilaan...

Sydänmerkki-ateriat

Sydänmerkki-ateriat CASE SYDÄNMERKKI-ATERIAT:   Terveellisen ruoan ei tarvitse maksaa enempää – päinvastoin ...

Vanhuspalvelut

Vanhuspalvelut CASE VANHUSPALVELUT:   Enemmän lääkäreitä, vähemmän toiminnan kuluja   Vaasan...

Ylipaino

Ylipaino CASE YLIPAINO:   Seinäjoki käänsi lasten ylipainon laskuun   Seinäjoella on saatu hyviä...

Stressin torjumiseksi tutustu itseesi ja tee jotain kivaa

Stressin torjumiseksi tutustu itseesi ja tee jotain kivaa Seuraavat asiat auttavat torjumaan haitallista stressiä: Tunne itsesi...

Vahvista aivojasi nokosilla

Vahvista aivojasi nokosilla Jos sinua väsyttää alkuiltapäivästä, ota 20 minuutin nokoset. Se saattaa olla epäkäytännöllistä monessa...

Hyvä uni liikkumalla

Hyvä uni liikkumalla Liikunta on luonteva keino parantaa unta. Säännöllinen liikunta pidentää unen kestoa ja parantaa sen laatua...

Anna unelle aikaa

Anna unelle aikaa Niukka uni lihottaa, sillä väsyneenä mieliteot tuntuvat voimakkaammilta. Silloin syö helposti liikaa. Liian...

Sauna parantaa unta

Sauna parantaa unta Tutkimukset osoittavat, että saunan jälkeen uni paranee. Saunominen nopeuttaa nukahtamista. Tämä perustuu...

Hyvästä päivästä hyvään uneen

Hyvästä päivästä hyvään uneen Hyvän päivän ohje hyvään uneen: syö monipuolinen ja tasapainoinen lounas. Jos mahdollista nuku...

Sängyn paikalla on merkitystä

Sängyn paikalla on merkitystä Makuuhuoneen tulisi olla rauhallinen ja omaa rentoutumista edistävästi sisustettu. Sänky tulisi...

Tupakoinnin lopettaminen ja paino

Tupakoinnin lopettaminen ja paino Lisääntynyt ruokahalu on yksi voimakkaimpia vieroitusoireita tupakoinnin lopettaneella ja se...

Kehossasi tapahtuu lopetettuasi tupakoinnin

Kehossasi tapahtuu lopetettuasi tupakoinnin 20 minuutin kuluttua verenpaine laskee sydämen syke tasoittuu 8...