Monimuotoinen ympäristö on hyvinvoinnin perusta

Monimuotoinen ympäristö on hyvinvoinnin perusta Yhteys luontoon vahvistaa vastustuskykyämme allergioita ja muita...

Tupakoinnin lopettaminen on ympäristöteko

Tupakoinnin lopettaminen on ympäristöteko Tupakan tuotantoketjun jokainen vaihe edistää ilmastonmuutosta. Lähes puolet...

Puun poltto lisää ilman pienhiukkasia

Puun poltto lisää ilman pienhiukkasia Puun poltto tuottaa pienhiukkasia ja terveydelle haitallisia yhdisteitä, jotka vaikuttavat...

Terveys- ja ympäristöhyötyjä kävelyllä ja pyöräilyllä

Terveys- ja ympäristöhyötyjä kävelyllä ja pyöräilyllä Keskivertosuomalaisen hiilijalanjäljestä 30 % syntyy liikkumisesta. Puolet...

Ympäristöystävällinen ruoka on terveellistä

Ympäristöystävällinen ruoka on terveellistä Se, mitä syöt, vaikuttaa omaan ympäristökuormitukseesi. Ruoka on liikkumisen ja asumisen...

Liikunta voi helpottaa tupakanhimoa

Liikunta voi helpottaa tupakanhimoa Säännöllisen liikunnan on todettu parantavan sekä fyysistä että psyykkistä hyvinvointia....

Mitä nuuska on?

Mitä nuuska on? Nuuska on riippuvuutta aiheuttava tupakkapohjainen tuote. Se valmistetaan jauhamalla tupakka hienoksi puuteriksi,...

Tupakointi ja sosiaalinen riippuvuus

Tupakointi ja sosiaalinen riippuvuus Tupakointi aloitetaan yleensä murrosiässä kun halutaan kuulua tiettyyn porukkaan ja...

Tupakka ja alkoholi

Tupakka ja alkoholi Alkoholi ja tupakka kuuluvat usein yhteen. Monet tupakoivat enemmän silloin, kun juovat. Myös monet sellaiset,...

Nuuska vähentää lihasvoimaa ja heikentää erektiota

Nuuska vähentää lihasvoimaa ja heikentää erektiota Nuuskan sisältämä nikotiini supistaa verisuonia ja vähentää lihaksiin virtaavan...

Tupakointi vaikeuttaa nukahtamista

Tupakointi vaikeuttaa nukahtamista Vältä nikotiinia ennen nukkumaanmenoa, sillä se häiritsee luonnollista unirytmiä. Tupakointi...

Nuuska aiheuttaa riippuvuutta

Nuuska aiheuttaa riippuvuutta Kuten kaikki muutkin tupakkatuotteet, nuuska sisältää riippuvuutta aiheuttavaa nikotiinia. Nuuskan...

Tupakointi tummentaa hymyn

Tupakointi tummentaa hymyn Jos tupakoit, sinun kannattaa kiinnittää erityistä huomiota suuhygieniaan. Kun et polta, voit välttää...

Tupakan sisältämiä aineosia

Tupakan sisältämiä aineosia  Tupakassa on noin 4000 ainesosaa, joista noin 50 aiheuttaa syöpää ja vähintään 250 on terveydelle...

Kehossasi tapahtuu lopetettuasi tupakoinnin

Kehossasi tapahtuu lopetettuasi tupakoinnin 20 minuutin kuluttua verenpaine laskee sydämen syke tasoittuu 8...

Tupakoinnin lopettaminen ja paino

Tupakoinnin lopettaminen ja paino Lisääntynyt ruokahalu on yksi voimakkaimpia vieroitusoireita tupakoinnin lopettaneella ja se...

Sydänmerkki-ateriat

Kunta voi edistää terveyttä helposti tarjoamalla ateriapalveluissa suomalaisiin ravitsemussuosituksiin perustuvaa ruokaa. Esimerkiksi kouluaterioita nauttii päivittäin lähes miljoona suomalaista....

Empatiaa ja vuorovaikutusta

Empatiaa ja vuorovaikutusta Itsetuntemus, omien tarpeiden ja rajojen tunteminen on perusta tyydyttävälle seksuaalisuudelle. Mielen...

Ihmissuhteet rakentavat hyvinvointia

Ihmissuhteet rakentavat hyvinvointia Tietoisuus sosiaalisen elinympäristön merkityksestä ihmisen terveydelle on lisääntynyt viime...

Alkoholin mini-interventiot

Alkoholin liiallinen käyttö aiheuttaa vuosittain miljardin euron kustannukset. Mini-interventio on tehokas tapa vähentää liiallista kulutusta ja ehkäistä haittoja.