Säännöllinen liikunta

• vähentää kehon ylimääräisen rasvan määrää
• alentaa kohonnutta verenpainetta ja vaikuttaa myönteisesti veren rasvoihin ja hyytymisominaisuuksiin
• vahvistaa luita ja lihaksia
• parantaa ryhtiä ja kuntoa
• vähentää ummetusta
• kohentaa mielialaa ja rentouttaa
• parantaa kehontuntemusta
• antaa voimia arkeen
• tuo paremman unen
• lisää fyysistä ja psyykkistä jaksamista
• hidastaa toimintakyvyn heikkenemistä
• parantaa lievän ja kohtalaisen masennuksen ja ahdistuneisuuden oireita