Säännöllinen ja monipuolinen syöminen parantaa elämänlaatua ja auttaa jaksamaan. Kun syö riittävästi, jaksaa paremmin niin töissä kuin vapaa-ajalla.

Syömiseen on hyvä osata suhtautua välillä myös rennosti ja heittää turha syyllisyys romukoppaan. Hyvässä ruokavaliossa on tilaa myös mieliteoille silloin tällöin.

Täydellisen kieltäytymisen sijaan on hyvä löytää kohtuus.