Ruoka

Ruoalla on suuri vaikutus terveyteemme. Terveellinen syöminen suojaa monilta sairauksilta ja auttaa jaksamaan paremmin arjessa.

Testaa tietosi terveellisestä ruokavaliosta

Tekemällä testin saat muistilistan päivittäiseen ruokailuun. 

Artikkelit

Sivut, joissa tagi ruoka .

Terveellinen syöminen sopii kaikille

Ruoalla on suuri vaikutus terveyteemme. Terveellinen syöminen suojaa monilta sairauksilta ja auttaa jaksamaan paremmin arjessa. Syöminen ei ole vain ravintoaineiden tankkausta. Yhteinen ateria...

Sivut, joissa tagi ruoka .

Asiantuntija vastaa: Voiko kalaa syödä liikaa?

Kala on erinomaisen terveellinen ruoka-aine, jota suositellaan syötäväksi vähintään kaksi kertaa viikossa. Voiko kalaa kuitenkin syödä liikaa?

Asiantuntija vastaa: Miten paljon liikkuvan lapsen pitäisi syödä?

9-vuotias poikani harrastaa valtavasti liikuntaa ja on jatkuvasti tosi hoikka. Pitäisikö tästä huolestua, ja mitä liikkuvan lapsen tulisi syödä? Liikkuva lapsi on ilon aihe, liikunta toivottavasti...
Katso kaikki teemaan liittyvät artikkelit

Aineistot

Sivut, joissa tagi ruoka .

Pieni merkki, iso merkitys opas

Tietoa elintarvikeyrityksille, kaupoille sekä ammattikeittiöille Sydänmerkistä.

Sydänmerkki

Sydänmerkki on ravitsemuksellisesta laadusta viestivä merkki, joka helpottaa ruokavalintoja ja auttaa ruokavalion muokkaamisessa erityisesti rasvan ja suolan osalta terveellisemmäksi. Maa- ja...

Neuvokas perhe -kortti

Neuvokas perhe -kortti on apuna lapsiperheiden liikunta- ja ravitsemustottumusten tiedostamisessa.

5 vinkkiä hyvään syömiseen

Ruoalla on suuri vaikutus terveyteemme. Terveellinen syöminen suojaa monilta sairauksilta ja auttaa jaksamaan paremmin arjessa.

StopDia Evästä!-Ideoita ja inspiraatiota arkiruokien valmistukseen

Reseptipaketti, joka sisältää herkullisen, satokauden kasviksia hyödyntävän ja ravitsemuksellisesti laadukkaan eväsvinkin vuoden jokaiselle viikolle. Mutkattomat eväsohjeet tarjoavat moneen makuun...
Katso kaikki teemaan liittyvät aineistot

Faktat

Sivut, joissa tagi ruoka .

Monipuolista ruokaa

Monipuolista ruokaa Hyvä, terveyttä edistävä ruokavalio sisältää monipuolisen valikoiman erilaisia ruokia. Se sisältää runsaasti...

Suosi kasviöljyjä

Suosi kasviöljyjä Suosi rasvan lähteinä kasviöljyä sisältäviä ruokia sekä kalaa. Tyydyttymättömät eli pehmeät rasvat alentavat...

Proteiini tekee kylläiseksi

Proteiini tekee kylläiseksi Varmista, että lähes jokaisella aterialla on proteiininlähde. Proteiinipitoiset ruuat tuovat...
Katso kaikki teemaan liittyvät faktat

Videot

Sivut, joissa tagi ruoka .

Lounaasta virettä työpäivään

Yksi elämän videot antavat vinkkejä terveellisempään syömiseen.

Rakkautta ja rähinää ruokapöydässä

Yksi elämän videot antavat vinkkejä terveellisempään syömiseen.

Ruokapalveluista hyöty irti

Yksi elämän videot antavat vinkkejä terveellisempään syömiseen.