Uni

Unen aikana aivot "huuhtoutuvat", keho elpyy ja mieli virkistyy. Hyvä uni ja riittävä lepo on terveytemme kannalta tärkeää.

Testaa tietosi unesta

Tekemällä testin kartutat samalla tietojasi unesta ja unettomuudesta.  

Katso hyvän unen resepti

Selvitä, mitkä asiat vaikuttavat unenlaatuun. 

 

Artikkelit

Suomen laadukkainta unta

Unen SM -kisojen parhaat valittiin 26.4. Helsingissä. Suomen laadukkainta unta mitattiin niin työyhteisö- kuin yksilösarjoissakin.

Esittelyssä Unen SM-kisojen Yksi elämä -edustajat, osa 2

Unen SM -kisat käydään 25.–26. huhtikuuta Radisson Blu -hotellissa Helsingissä. Yksi elämällä on yksilösarjassa kaksi edustajaa, joista jälkimmäisenä esitellään Jani Vuorinen.

Esittelyssä Unen SM-kisojen Yksi elämä -edustajat, osa 1

Unen SM -kisat käydään 25.–26. huhtikuuta Radisson Blu -hotellissa Helsingissä. Yksi elämällä on yksilösarjassa kaksi edustajaa, joista ensimmäisenä esitellään Pirjo Kekäläinen.
Katso kaikki teemaan liittyvät artikkelit

Aineistot

5 vinkkiä parempaan uneen

Uni on eräs Yksi elämän teema-aiheista. Yksi elämä -vinkkikortit tarjoavat asiantuntijoiden vinkit terveempään elämään.

Hyvän unen resepti

Sarja esitteitä, joissa keskitytään unen laatuun.
Katso kaikki teemaan liittyvät aineistot

Faktat

Hyvästä päivästä hyvään uneen

Hyvästä päivästä hyvään uneen Hyvän päivän ohje hyvään uneen: syö monipuolinen ja tasapainoinen lounas. Jos on mahdollista, nuku...

Vahvista aivojasi nokosilla

Vahvista aivojasi nokosilla Jos sinua väsyttää alkuiltapäivästä, ota 20 minuutin nokoset. Se saattaa olla epäkäytännöllistä monessa...

Hyvä uni liikkumalla

Hyvä uni liikkumalla Liikunta on luonteva keino parantaa unta. Säännöllinen liikunta pidentää unen kestoa ja parantaa sen laatua...
Katso kaikki teemaan liittyvät faktat