Uni

Unen aikana aivot "huuhtoutuvat", keho elpyy ja mieli virkistyy. Hyvä uni ja riittävä lepo on terveytemme kannalta tärkeää.

Testaa tietosi unesta

Katso hyvän unen resepti

 

Artikkelit

Sivut, joissa tagi uni .

Univaikeudet voi selättää - unen huolto on tärkeä taito

Nykyelämän vaatimukset ja kiireinen elämäntyyli vaikuttavat myös suomalaisten unenlaatuun - mikä avuksi?

Asiantuntija vastaa: Kuinka paljon aikuisen tulisi nukkua vuorokaudessa?

Lääkäri Leif Lindberg kertoo unen merkityksestä ihmisille.

Uniteksti rentouttaa ja tuo unen lapselle

Lapselle riittävä uni ja unirytmin säännöllisyys ovat tärkeitä kasvun, oppimisen ja päivän rasituksista palautumisen kannalta.
Katso kaikki teemaan liittyvät artikkelit

Aineistot

Sivut, joissa tagi uni .

5 vinkkiä parempaan uneen

Uni on eräs Yksi elämän teema-aiheista. Yksi elämä -vinkkikortit tarjoavat asiantuntijoiden vinkit terveempään elämään.

Hyvän unen resepti

Sarja esitteitä, joissa keskitytään unen laatuun.
Katso kaikki teemaan liittyvät aineistot

Faktat

Sivut, joissa tagi uni .

Vahvista aivojasi nokosilla

Vahvista aivojasi nokosilla Jos sinua väsyttää alkuiltapäivästä, ota 20 minuutin nokoset. Se saattaa olla epäkäytännöllistä monessa...

Hyvä uni liikkumalla

Hyvä uni liikkumalla Liikunta on luonteva keino parantaa unta. Säännöllinen liikunta pidentää unen kestoa ja parantaa sen laatua...

Anna unelle aikaa

Anna unelle aikaa Niukka uni lihottaa, sillä väsyneenä mieliteot tuntuvat voimakkaammilta. Silloin syö helposti liikaa. Liian...
Katso kaikki teemaan liittyvät faktat