Kylkivenytyksen voi tehdä seisten tai istuen. Sen avulla voi huolehtia rintakehän ja selän liikkuvuudesta, ehkäistä selän kiputiloja ja sujuvoittaa reipasta kävelyä.
#UnelmienLiikuntapäivä 10.5.2016 on liikunnan Pop-up -päivä. Jokainen (yksilö, yhteisö, yritys) voi järjestää tempauksen, vain mielikuvitus on rajana. Tehdään Suomesta maailman liikkuvin kansa!
#UnelmienLiikuntapäivä 10.5.2016 on liikunnan Pop-up -päivä, johon ihan jokainen voi osallistua. Katso videolta, miten. Tapahtuman järjestäneiden kesken arvotaan mm. 2 500 € matkalahjakortti.
Vapaauinnissa on tärkeää oppia oikea hengitystekniikka. Se antaa uinnille rentoutta ja lisää vauhtia. Katso maailmanmestari Jani Sievisen huippuneuvot.
Jani Sievinen antaa hyviä vinkkejä vanhemmille kuinka lähteä liikkeelle lasten uimaan opettamisessa. Meritähtikellunnassa opitaan rentoutumaan kasvot ja korvat veden alla.
Tärkeää lasten liikunnassa on liikkua yhdessä vanhempien kanssa. Jani Sievinen neuvoo kuinka helpoilla harjoituksilla opetat lapselle oikean liikeradan selkä- ja vapaauinnin potkuihin.
Ulkoleikit on loistava tapa viettää yhteistä laatuaikaa perheen ja kavereiden kanssa. Perinteisistä ulkoleikeistä tuunatut versiot luovat iloa ja tarjoavat kaivattua vaihtelua jokaiseen päivään.