Päätä kallistellen venytellään kaulan lihaksia

Joustavat niska-ja hartialihakset auttavat pitämään kivut ja säryt hartioista loitolla. Pieni pään kierto venytyksen aikana tehostaa venytystä.

Yläselkä vahvaksi

Vahvat yläselän lihakset auttavat ryhtiä pysymään hyvänä ja osaltaan huolehtivat niska-hartiaseudun rentoudesta ja siten ehkäisevät hartiakipuja.

Kylkikurkotus

Kylkivenytyksen voi tehdä seisten tai istuen. Sen avulla voi huolehtia rintakehän ja selän liikkuvuudesta, ehkäistä selän kiputiloja ja sujuvoittaa reipasta kävelyä.

Hartiaseutu liikkuvaksi

Joustavat liikeradat lapaluissa ja olkanivelissä varmistavat hartiaseudun liikkuvuuden.

Verenpaine on pääasia - Hydraulic Press Channel

Liian kovat paineet ja aivot ovat äärimmäisen huono yhdistelmä. Pidä siis paineet kurissa jo nuorena. Vain mittaamalla tiedät.

Hyvän Mielen Joulukalenteri

Hyvän Mielen Joulukalenteri kutsuu kaikkia liikkumaan ja harrastamaan yhdessä kotioloissa!

Yksi elämä goes Herätysliike

Haluamme madaltaa kynnystä löytää hetkiä liikkumiselle arjen keskellä. Toteuttajana tanssitaiteilija Hanna Brotherus ja mahdollistajana Yksi elämä.

Oikea hengitystekniikka vapaauinnissa

Vapaauinnissa on tärkeää oppia oikea hengitystekniikka. Se antaa uinnille rentoutta ja lisää vauhtia. Katso maailmanmestari Jani Sievisen huippuneuvot.

Oikea vapaauinnin potku

Vapaauinnissa on tärkeää potkutekniikka mahdollisimman taloudelliseen ja vauhdikkaaseen uintiin sekä lihasten jaksamiseen.

Huippuhelppo rintauinnin tekniikkavinkki

Mikä on tyypillisin rintauinnin käsivedon virhe ja miten se korjataan? Uinnin maailmanmestari Jani Sievinen neuvoo.

Kun hätä on tämän näköinen - Sydäninfarkti

Mistä tunnistaa sydäninfarktin? Mitä pitää tehdä, jos oireita ilmaantuu? Katso video ja opi toimimaan nopeasti silloin, kun se on välttämätöntä! Videon kesto on 1:45 min.

Kun hätä on tämän näköinen - Aivoverenkiertohäiriö

Mistä tunnistaa aivoverenkiertohäiriön? Mitä pitää tehdä, jos oireita ilmaantuu? Katso video ja opi toimimaan nopeasti silloin, kun se on välttämätöntä! Videon kesto on 2:11 min.

Arvi Lind ja itsepuolustus

Arvi Lind opettaa jokaisen kansalaisen itsepuolustustaidon, pulssin tunnustelun. Katso ja opi Arvin neuvoista! Videon kesto 2 min.

UIT esittää: Aivolaulu

UIT:n upeat näyttelijät esittävät mainion laulun, joka kertoo säännöllisen pulssin tunnustelun tärkeydestä. Videon kesto 1 min.
Näytetään tulokset 1 - 20 / 25
Merkintöjä per sivu 20
/ 2