Videot

Näiltä sivuilta löydät terveyden edistämiseen liittyviä videoita. Ne on jaoteltu sisällön mukaan sekä kohderyhmittäin. Sivun yläreunasta löydät hakua tarkentavat valinnat. Videoita voi etsiä myös hakusanoilla suurennuslasisymbolia klikkaamalla. Kaikki Yksi elämä -videot löydät täältä (kopioi linkki): https://bit.ly/2Uq7nlk

Päätä kallistellen venytellään kaulan lihaksia

Joustavat niska-ja hartialihakset auttavat pitämään kivut ja säryt hartioista loitolla. Pieni pään kierto venytyksen aikana tehostaa venytystä.

Yläselkä vahvaksi

Vahvat yläselän lihakset auttavat ryhtiä pysymään hyvänä ja osaltaan huolehtivat niska-hartiaseudun rentoudesta ja siten ehkäisevät hartiakipuja.

Kylkikurkotus

Kylkivenytyksen voi tehdä seisten tai istuen. Sen avulla voi huolehtia rintakehän ja selän liikkuvuudesta, ehkäistä selän kiputiloja ja sujuvoittaa reipasta kävelyä.

Hartiaseutu liikkuvaksi

Joustavat liikeradat lapaluissa ja olkanivelissä varmistavat hartiaseudun liikkuvuuden.
Näytetään tulokset 1 - 4 / 19
Merkintöjä per sivu 4
/ 5