Alkoholin riskikäytön testi
AUDIT-C on kolmen kysymyksen alkoholitesti: riskiraja on naisilla 5 ja miehillä 6 pistettä. Katso, mitä pisteet tarkoittavat ja mitä teet, jos raja ylittyy.
01 Sukupuoli
02 Vastaa kolmeen kysymykseen
1. Kuinka usein käytät alkoholia?
2. Kuinka monta annosta tavallisesti otat päivänä, jolloin käytät alkoholia?
3. Kuinka usein juot kerralla kuusi annosta tai enemmän?
Yksi annos on 12 g alkoholia: pieni olutpullo tai -tölkki (33 cl), 12 cl viiniä tai 4 cl viinaa.
03 Tulos
Valitse sukupuoli ja vastaa kaikkiin kolmeen kysymykseen.
AUDIT-C on kolmen kysymyksen alkoholitesti, joka antaa 0–12 pistettä. Riskikäytön seulontaraja on Käypä hoito -suosituksen mukaan naisilla 5 ja miehillä 6 pistettä: kun raja täyttyy, alkoholinkäyttö kannattaa selvittää tarkemmin. Testi kysyy juomisen useutta, tavallista annosmäärää ja suurten kerta-annosten yleisyyttä.
Mitä pisteet tarkoittavat?
Jokaisesta kysymyksestä saa 0–4 pistettä, ja summa kertoo, kuinka lähellä riskirajaa olet.
| Tulos | Naiset | Miehet |
|---|---|---|
| Alle riskirajan | 0–3 pistettä | 0–4 pistettä |
| Raja lähellä | 4 pistettä | 5 pistettä |
| Riskikäytön raja täyttyy | 5–12 pistettä | 6–12 pistettä |
Taulukon keskimmäinen rivi on tämän laskurin oma lisäys, ei virallinen luokka: se huomauttaa, että yksi piste lisää riittäisi rajan ylittämiseen. Seulontaraja ei myöskään ole diagnoosiraja. Se ei kerro alkoholiriippuvuudesta, vaan siitä, että käyttö kannattaa käydä läpi tarkemmin.
Yksi annos on Käypä hoito -suosituksessa 12 grammaa puhdasta alkoholia. Se vastaa suunnilleen pientä, 33 cl:n olutpulloa tai -tölkkiä, 12 cl:n lasillista viiniä tai 4 cl:n annosta vahvaa alkoholia. Jos juot isompia annoksia kuin nämä, laske ne useampana annoksena.
Mitä teen, jos pisteet ovat korkeat?
Toimi pisteidesi mukaan.
- Jos raja ylittyy, tee koko AUDIT-testi, jossa on kymmenen kysymystä, tai puhu asiasta terveydenhoitajan, työterveyden tai terveysaseman kanssa. Käypä hoito -suosituksen mukaan lyhytneuvonta kestää tyypillisesti 15–20 minuuttia.
- Jos pisteet jäävät rajan alle mutta lähelle, katso viikkoannokset: työikäisen naisen kohtalaisen riskin taso alkaa 7 ja miehen 14 annoksesta viikossa. Vähäisen riskin tasoa ei kuitenkaan pidä tulkita turvarajaksi, koska sitä pienempikin käyttö voi suurentaa haittoja.
- Jos olet raskaana, alkoholia suositellaan välttämään kokonaan.
- Jos käyttö on ollut päivittäistä ja haluat lopettaa, älä lopeta äkillisesti yksin: vieroitusoireet voivat olla vaarallisia. Lue ensin alkoholin vieroitusoireet ja kysy neuvoa terveydenhuollosta.
Rajat iän ja sukupuolen mukaan on koottu sivulle alkoholin riskirajat. Käytännön keinot juomisen vähentämiseen löytyvät sivulta alkoholinkäytön vähentäminen. Alkoholi nostaa myös verenpainetta, joten lukemasi voi kannattaa tarkistaa verenpainelaskurilla.
Testin rajat
AUDIT-C on seulontatesti, ei diagnoosi. Se perustuu omaan arvioosi tavallisesta juomisestasi, joten vastaukset ovat sitä luotettavampia, mitä rehellisemmin muistat myös ne kerrat, joilla otat vain vähän. Testi ei kerro alkoholin vaikutuksesta maksan toimintaan, lääkkeiden kanssa tapahtuvista yhteisvaikutuksista eikä mielialan muutoksista.
Laskuri on tarkoitettu aikuisille. Yli 65-vuotiailla Käypä hoito antaa kerta- ja viikkorajoille omat arvonsa, joten tulos ei yksin kerro ikääntyneen riskitasoa. Jos käytät alkoholia lääkkeiden kanssa, kysy lääkäriltä tai apteekista, mitä yhdistelmä merkitsee; aiheesta on oma sivunsa, lääkkeet ja alkoholi.
Lähteet
- Käypä hoito: Alkoholinkäyttö, AUDIT-C:n seulontarajat ja annoksen määritelmä
- Suomalaiset AUDIT-C-lomakkeet, kysymykset ja pisteytys
Muut testit
Tyypin 2 diabeteksen riskitesti Tyypin 2 diabeteksen riskitesti arvioi sairastumisriskin 10 vuodeksi 0–26 pisteellä. Katso, mitä pisteet tarkoittavat ja mitä teet, jos riski on suuri. 
Verenpainelaskuri Verenpainelaskuri luokittelee ylä- ja alapaineen optimaaliseksi, normaaliksi tai kohonneeksi. Katso, mitä luokka tarkoittaa ja mitä teet seuraavaksi. 
BMI-laskuri BMI-laskuri laskee painoindeksin pituudesta ja painosta ja kertoo, milloin vyötärönympärys kasvattaa terveysriskiä. Rajat naisille ja miehille. 
Sykealueet ja maksimisyke Sykealuelaskuri arvioi maksimisykkeen iästä ja jakaa harjoittelun viiteen alueeseen, halutessasi Karvosen kaavalla. Katso, miksi kaava voi heittää.